Промпт для похудения: составление списка покупок и meal prep

Выступи в роли эксперта по организации здорового питания и meal prep. Создай оптимизированную систему планирования покупок и заготовок для программы похудения: ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ: - Количество человек в семье: [укажите] - Бюджет на неделю: [укажите сумму] - Диетические предпочтения: [укажите] - Время на готовку в неделю: [часов] - Размер холодильника/морозилки: [ограничения по хранению] СОЗДАЙ СИСТЕМУ: 1. Умный список покупок с расчетом точных количеств 2. План закупок по сезонам для экономии 3. Схему meal prep на неделю с временными затратами 4. Стратегии хранения и заморозки готовых блюд 5. Список базовых продуктов для здорового похудения 6. Рецепты-заготовки, которые можно комбинировать ОПТИМИЗАЦИЯ: - Минимизация пищевых отходов - Максимальное использование сезонных продуктов - Экономия времени на готовку в будние дни - Разнообразие блюд при ограниченном бюджете Учти принципы рационального планирования и эффективного использования ресурсов.